jak sie nie chce

[...] infantylny, krótkowzroczy i przemądrzały.. brak mi słów... czy myslisz, że mnie robi różnice pare cm w bicu mniej czy wiecej... za dużo TVN ogladasz dzieciaku... to jest jak kaprys... jeden bierze amfe, drugi zapija sie w trupa, a trzeci wezmnie sobie cykl zrobi bo po prostu fajnie jak coś sie dzieje... a co mam brazyliskie seriale [...]

[...] ciwcze nogi po 3 godziny ze dla mnie 40 min to rozgrzewka to wiecie...moja sprawa...nmie szukam wyscia ze stagnacji w dopinu tylk ow treningu jedzeniu itp. rozmowa z Wami to jak walka z waitrakami nie chce mi sie walczyc bo to nonsens , kłujcie sie dalej zdrowo zycze powodzenia PS. a co do wiedzy o dopingu to wiem interesuje sie dopingiem wsród [...]

mod wod - chce widziec filmik wyc waskie - tak jak mowilem za ciezko jechales w srode priorytet na klate sorry stary ale czy nie zauwazyles ze w tym planie ten priorytet juz ma miejsce?> moze nie tak mozno jak bary ale jest sam na wlasne zyzenie spierniczyles ostatnie tygodnie jadac za mocno w klate co do proporcji zas w zyciu sie nie zgodze [...]

[...] Dodatkowo mialem zaliczyc 4 starty a startowalem tylko 2 razy przez zle warunki pogodowe. TYLE O ZAWODACH Oczywiscie dzis pozwolilem sobie na full oszukanych posilkow. jakas czekolada ciastka serki i inne smieciowe zarcie ale to dzis. w najblizszym tygodniu przejde wszystkie wioslarskie testy czyli BIeg 3000m sila max 100,500 i 6000m na [...]

nie o to chodzi.... nie rozumiesz po co miec jakiegos slabego punto z wszystkim standardowym jak kazdy inny? chce miec samoichod ktory mi sie tez bedzie jakos podobal i bedzie sie roznil od innych Cors... jak chce to mam drugi... Prosiaka Korsia is for FUN

[...] wiec nie mam obowiazku codziennie zdawac relacji z tego co robie. prowadzimy ten temat z czystej frajdy wiec nie mow ze go olewam. FIT byl na wakacjach a ja tez je jakos spedzam. ale wracajac do tematu... ja obecnie zaczalem troche wracac do formy. zaczalem robic sile z masa. nie jest to typowa silowka ani tez typowa masowka. podobnie [...]

- Staram się wykorzystywać szanse, jakie daje mi życie, zamiast zastanawiać się, czego pozbawiła mnie moja niepełnosprawność - mówi w wywiadzie udzielonym "Polsce The Times" najsłynniejszy niepełnosprawny sportowiec świata, Oscar Pistorius. Swoją postawą udowadnia pan całemu światu, że nie ma rzeczy niemożliwych... Po prostu staram się [...]

[...] 12 10kg x 12 12kg x 12 9.Szrugsy ( hantle ) 18kg x 20 22kg x 20 26kg x 20 30kg x 25 +dropset 18kg x max 15kg x max *Trening konkretny pompa ogromna aż mnie kvrwa to bolała jak nigdy nie opisuje wszystkiego bo nie chce mi się. Teraz dwa dni odpoczynku weekend %-) W poniedziałek kolejny trening , Pozdro !!! W niedziele się zważę i zobaczymy co w [...]

może mojej odpowiedzi nikt nie weźmie pod uwagę gdyż jestem na forum od niedawna i mogę nie wiedzieć o co dokładnie chodzi ( jak nie wiesz o co chodzi to chodzi o kasę )ale od kiedy tu jestem dość dużo czytam ( zakochałem się )i tak się złożyło że widziałem oba posty (ten i czarnego o testosterone.pl)w których rozegrała się "mała wojna" [...]

[...] tlo nie pasuje do sklepu. Unika sie raczej tego koloru w sklepach internetowych, serwisach informacyjnych itp. Niby wszystko ladnie i czytelnie ale to nie to Co innego jakbys prowadzil strone o fantastyce ;P - brakuje akcentu "kulturystycznego" w grafice (np. jakis przypakowany koles ). Czegos co na pierwszy rzut oka wskazywaloby [...]

[...] bcaa, beta energy i przedtreningówki która czasami biore wywołuje mdłości... to samo po spalaczach #-P No i głodna jestem, aż mnie czasem brzuch boli :-( Już lepiej było, jak nie czułam głodu i mi było wszystko jedno %-) TRENING * rower - rano: ok. 30 min. - popołudniu: ok. 35min. Trening w domu: Dzień 1 Shoulder push up 4×max 8 /6+2 /4+2 [...]

[...] Wczoraj od samego rana sporo załatwień i spraw organizacyjnych do ogarnięcia, nawet nie było czasu zeby pocwiczyc, chociaz energii mam sporo. Ostatnio moje samopoczucie jest jak pogoda za oknem... jak szaro i pada, to zasypiam na stojąco, jak świeci słońce to mam adhd i nie moge usiedzieć w miejscu. Dopóki jest jasno to mi się chce, ale jak się [...]

[...] z kefirem - jabłko - wątróbka, masło, ziemniaki, marchewka, groszek - kawałek szarlotki ;-) napoje: woda, herbata owocowa Jadłam sam barszcz z ziemniakami i było ok, ale jak dodałam gotowane jajko to mi później niedobrze było @@-) Wątróbka raz na czas nie zaszkodzi, lubie bardzo i jakoś mnie nie odrzuca tak jak od mięsa. W takie dni kiedy [...]

Keb to starość ;-) Night masz racje :-) Wiem na co zwracać uwagę ale ciagle zapominam zeby pilnować pozycji :-( U mnie sie zaczęło jakieś 2,5 roku temu, jak mi dysk wypadł (2 razy). Długo miałam problem z bólem szyi i pleców, mięśnie były mocno pospinane. Udało sie to naprawić, ale bardziej zawracałam uwagę na to czego unikać, miałam tez czas na [...]

Night może malutka nie jestem, ale jednak przy takim wzroście z kcal to nie poszaleje %-) a jeść lubię ;-) Bziu sama jestem zdziwiona, bo jak wcześniej chodziłam na siłownię to inaczej to wyglądało, a teraz jak u Nighta, wszechobecna gimbaza %-) 21.11 poniedziałek Trening (dom) Obwodowo: a. MC 3x15-20 40kgx15 /40kgx15 /40kgx15 b. wykroki w tył [...]

Spadki są, ale mam wrażenie, że to się nie przekłada na wygląd w lustrze ;-) Może jakieś fotki niedługo zrobię. 30.01 poniedziałek DNT Samopoczucie lepiej niż w niedziele, ale nadal kiepsko i dieta ryżowo-budyniowa, mięcha nie byłam w stanie ruszyć, praktycznie same ww proste wpadły ;-) 31.01 wtorek Trening 1a. RDL 4x12 52,5kgx12 /x12 /x12 [...]

[...] 2x604/2x explosive czx16 /x16 /x16 czx16 /x16 /x16 12 /12 /12 3d. frog pumps 3xmax x50 /x40+10 /x40+10 W wiośle cos pomieszałam z obciążeniem, miałam dołożyć a wyszło jak poprzednio }:-( Barki ciężko, face pull ledwo robię. W ćwiczeniach na nogi zmiany. Po wznosach robię spacer z gumą, bo używa tych samych gum i dopiero później uginanie, [...]

[...] przy okazji. Troszkę zmieniłam i zamiast wiosłowania hantlą jest ściąganie drążka, a wiosło robie w domu. Dzięki temu trening się skrócił więc dorzuciłam coś na brzuch, bo jak nie mam w rozpisce to ciągle zapominam robić ;-) 1. Wyc. żołnierskie 12/10/8/10/12 2a. RDL 15/8/8/15 2b. odwodzenie do boku na wyciągu 4x15-20 3a. przyciąganie [...]

[...] Wg wskazań zegarka nie udało się przekroczyć tętna 170. Pozostanę przy innych maszynach, na orbim jeszcze daje radę ;-) Pomiary i waga po tym tygodniu bez zmian. Mam jakieś takie odczucie, że przy wieczornych treningach samopoczucie było lepsze i efekty też jakoś bardziej widoczne. Nie mam siły rano, żeby porządnie poćwiczyć. A jak mi się [...]

[...] bez pompy ;) i na filmikach, i na zdjeciach. Nie widze nic złego w robieniu zdjec na pompie jeśli są one tylko dodatkiem do testu. Kolego nie powiem poprawia się humor jak to czytam,ale konkretnie zrób trening fotki i opisz to jak należy. Mam bardzo dużo zajec w szkole ostatnimi czasy bardzo trudno mi wszystko razem pogodzic. Trenningi jak [...]